Salud

Cómo se mantienen saludables los atletas de eSports

Roy Graham Writer from Kill Screen

Los expertos en salud y los jugadores profesionales dicen por qué la ergonomía, el aumento de la resistencia de forma lenta y el ejercicio físico pueden ayudar a los atletas de eSports a mantenerse saludables y lograr el éxito en las competencias.

En los deportes tradicionales, como fútbol o básquetbol, las lesiones siguen siendo algo común y también esperado. Y aunque la mayor parte de la acción en un eSport como League of Legends ocurre en un lugar en el mundo digital, mantenerse en forma en el mundo real se está convirtiendo en algo esencial para la longevidad de cualquier campeón de juegos de competencia.

Un acondicionamiento apropiado puede ser esencial para contrarrestar el enfoque intenso de un atleta de eSport y los movimientos repetitivos necesarios para competencias consecutivas y que duran todo el día.

los atletas de esports se mantienen saludables
Crédito de la foto: Helena Kristiansson

“La mayoría de los jugadores que conozco y que se encuentran compitiendo en el más alto nivel ya están ejercitando o haciendo cosas para llevar un estilo de vida saludable, pero si no lo estuvieran haciendo les diría que comenzaran, ya que esto de verdad mejora la calidad de la práctica que se hace y también el estado mental en general”, dijo el jugador de Starcraft 2 Samayan‘BlinG’ Kay del equipo Dignitas en una entrevista concedida a Red Bull.

Es común que los jugadores de equipos practiquen entre 12 y 14 horas al día, lo que deja poco tiempo para una alimentación saludable y para dormir bien en la noche. Este estilo de vida incluso puede llevar a que los jugadores de primer nivel sufran lesiones graves.

En 2011, Lee “Flash” Young Ho se sometió a una cirugía para reparar su tendinitis. En 2014, a Clinton “Fear” Loomis, uno de los mejores jugadores de DOTA 2 de Norteamérica, lo mandaron al banco por codo de tenista, condición que surge por tensar demasiado los músculos de la mano y el antebrazo.

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Crédito de la foto: Helena Kristiansson

“Un movimiento rápido continuo durante períodos prolongados puede provocar inflamación”, dijo el Dr. Daniel Polatsch, codirector del New York Hand and Wrist Center.

Polatsch ha tratado muchas lesiones provocadas por los movimientos excesivos de la mano y la muñeca asociados con juegos profesionales.

“Los dedos son controlados por los tendones, que conectan los músculos con el hueso. Con el uso repetitivo, se puede producir inflamación, lo que también puede provocar dolor y constricción en los tendones”, comentó.

Aunque estas lesiones pueden ser dolorosas, no son graves, a menos que no sean tratadas.

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Crédito de la foto: Jeroen Weimar

Polatsch dijo que los jugadores lesionados que se presionaban demasiado podían empeorar las cosas, y pasar de un dolor que puede tratarse con antiinflamatorios a algo que requiera que el jugador vea a un cirujano o un especialista de la mano.

Afortunadamente, hay formas para que los jugadores se protejan. De acuerdo con Polatsch, el secreto de permanecer saludable mientras se sigue un arduo esquema de entrenamiento es ir aumentando lentamente.

Así como los corredores de una maratón, los jugadores de competencias necesitan entrenar y generar tolerancia y resistencia con el tiempo.

“Mientras se avance con lentitud y se tenga una ergonomía apropiada (estar sentado en una silla correcta, con la espalda recta y los pies en el piso), en general no es un problema”, expresó Polatsch.

los atletas de esports se mantienen saludables
An “Balls” Van Le

El ejercicio físico diario puede hacer maravillas para proteger a los jugadores de competencia, incluso puede entregarles una ventaja competitiva.

“Los tendones que reciben una nutrición adecuada son menos propensos a sufrir problemas”, explicó Polatsch. “Por ello, el levantamiento de pesas y los ejercicios cardiovasculares ayudan a que nos mantengamos más flexibles y reduzcamos la probabilidad de tener síndromes de estrés repetitivo”.

Sudar incluso refina las habilidades necesarias para competir, de acuerdo con An “Balls” Van Le, actual reemplazante y exjugador para el equipo Cloud9 de League of Legends. Le es un dedicado ratón de gimnasio, que desafía la imagen típica del jugador sedentario. Pese a su intenso programa de entrenamiento y los juegos extracurriculares de los que disfruta durante el tiempo libre, Le casi nunca falta un día al gimnasio.

“Me da más energía”, dijo. “Después de una sesión de gimnasio, me siento más despierto para las escenas. Puedo pensar con mayor claridad”.

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An “Balls” Van Le de Cloud9 conoce la importancia de mantenerse en forma.

La claridad es fundamental para competir en eSports, en especial League of Legends.

“En League, tienes que pensar rápido”, acotó. “Tienes que ser realmente inteligente”.

Le jugó tenis durante la secundaria antes de empezar con los juegos profesionales. El aprendizaje sobre cómo entrenar y competir en la cancha lo ayudó a prepararse para una carrera en eSports.

Los juegos con raqueta y los eSports tienen mucho en común, de acuerdo con Le. Ambos requieren enfrentamiento mental y reflejos rápidos. Los jugadores deben pensar en lo que se requiere para superar las maniobras de un oponente.

Antes de un partido serio, Le insiste en que hay que realizar una dosis saludable de ejercicio para bajar la ansiedad previa a la competencia.

“Creo que me ayuda a jugar mejor”, expresó. “Andaba en bicicleta por la playa de Santa Mónica una vez durante dos horas antes de una competencia de LCS. Hace que la sangre corra por el cuerpo”.

Hasta ahora, Le ha evitado sufrir lesiones a la muñeca. Atribuye eso a años de desarrollo de una muñeca fuerte gracias a la sujeción de la raqueta de tenis. Le dijo que su estilo de vida físicamente activo no solo está mejorando su juego, también está logrando que no visite al médico y que ingrese en más competencias.

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